A helyes vagy helytelen életmód generális része a mozgás, vagy annak hiánya. Az ősi kultúrák egészségfilozófiája feltételezi a mozgást, életük szerves része volt, elősegítve a pozitív élettani folyamatokat és magát az egészséget.  Ennek örökségét még ma is láthatjuk pl. a Japán egészségmagatartásban, munkakultúrában.  A Japánok átlagos életkora 82 év.

Az egyén életében teret kell adni különböző mozgásformáknak.

A mozgást befolyásolásának folyamata:

Fizikális felmérés, teljesítőképesség vizsgálata a sportban kidolgozott, de általánosan elfogadott sztenderdek szerint. A vizsgálat eredményeinek kiértékelése alapján kimutathatók a kritikus pontok, javaslat tehető ezek javítására, illetve nagyobb károsodás esetén további vizsgálatok (orvosi) elvégzésére.